• slider
  • slider
  • slider

​Chanh tươi có chức năng làm sạch gan rất tốt

Một trong những điều quan trọng cần lưu ý để gan luôn khỏe mạnh, hoạt động đúng chức năng là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Chanh, loại quả có vị chua hấp dẫn, từ lâu đã dược đánh giá là hỗ trợ tăng cường chức năng gan.
​Chanh tươi có chức năng làm sạch gan rất tốt Chanh, loại quả có vị chua hấp dẫn, từ lâu đã dược đánh giá là hỗ trợ tăng cường chức năng gan.

Chanh tươi có công dụng làm sạch gan.

Chanh được xem là thực phẩm tốt cho gan vì nó giúp làm sạch gan. http://phongkhamdakhoaaua.vn/ Nhiều người cho rằng nước cốt chanh pha chế cùng muối, dầu hoặc các loại thảo dược, giúp loại bỏ các chất độc hại có thể gây tổn thương gan. Do đó cải thiện chức năng nội tạng và sức khỏe tổng thể của chúng ta. Tuy nhiên cần lưu ý chưa có bất cứ nghiên cứu nào chứng minh rằng nước chanh giúp thanh lọc gan. Vì thế nếu có ý định sử dụng chanh để tăng cường sức khỏe cho gan, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Thành phần dinh dưỡng của chanh.

Nước chanh chứa rất ít calo và là một nguồn tuyệt vời của vitamin C. http://phongkhamnamkhoatphcm.com/chi-phi-cat-bao-quy-dau-la-bao-nhieu-1309.html Cụ thể nước ép chanh nguyên chất chỉ có 11 calo, 3 gram carbs. Nước chanh cũng cung cấp 19 mg vitamin C - tương đương với 30% lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài ra nước chanh cũng cung cấp cho chúng ta  thiamin, acid pantothenic, folate, vitamin B-6, magiê và kali.

Chanh và một chế độ ăn uống lành mạnh.

Nước chanh là một loại gia vị hiệu quả để tăng thêm độ hấp dẫn cho món ăn với những ai đang có ý định hạn chế ăn chất béo và đường. http://baoquydau.edu.vn/dai-bao-quy-dau-co-nen-cat-khong/ Thay vì nước sốt kem nhiều chất béo với thịt gà hoặc cá, hãy thử thêm nước cốt chanh để tạo hương vị và độ ẩm. http://sungbaoquydauonam.com/ Nước chanh cũng có thể làm tăng thêm hương vị cho các loại rau nấu chín hoặc sống. Nếu đang bị chán ăn, cho một ít nước cốt chanh vào nước lọc sẽ giúp kích thích vị giác, ăn ngon miệng hơn.

Chế độ ăn uống tốt cho chức năng gan.

Để giữ cho gan hoạt động tốt, American Liver Foundation khuyến cáo một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các loại trái cây như chanh cũng như rau, ngũ cốc, thịt nạc, các nguồn protein từ thực vật như đậu. Ngoài ra cũng nên hạn chế tiêu thụ đường, chất béo và uống nhiều nước.
kenh cham soc suc khoe tai tphcm